孙思邈（公元581~682），唐朝医学家，今陕西耀县人，著有“千金翼方”等，对推动唐代的医学发展起了作用，今陕西尚有药王庙等建筑纪念他。他不但自己高寿，还有较完整的养生理论，值得后人借鉴。
1、抑情节欲。他说“纵情恣欲，心所欲得则便为之……一一皆为病本”，养生当知“十二少”，即不多思、多欲、多事、多愁、多怒……这相当于现在提倡的心理卫生，生活规律，情绪稳定，摒除杂念等。
2、运动锻炼。他说：“流水不腐，户枢不蠹，以其运动也。”“常欲小劳，但莫大劳，及强所不能堪耳。”准确提出了人要运动，而且要量力而行，避免过度劳累。
3、节制饮食。他认为“安身之本必资于食”，“食不欲杂”。关中人即北方人，饮食清淡，“其人少病而寿”；而“江南岭表，其处饶足，海陆鲑肴，无所不备，土俗多疾而人早夭。”很早几指出高脂高蛋白高热量饮食也有害。
4、适时养生。他认为人的衣食住行要适应气候，衣着、工作、起卧、锻炼等要与季节特点相适应。如“冬欲早卧而晏起。”“冬月忽有大热之时，夏月忽有大凉之时，皆勿受之。”
5、老年摄生。他认为“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，故常须慎护之。”要避免六淫、七情所伤。饮食方面切忌“贪味伤多”，“”常宜温食，“常不饥不饱，不寒不热”等。还推荐牛乳、密等食疗，“食疗不愈，然后命药。”
6、调气养神。主张专意存思、吐纳气息，以却疾强身，相当于安静养神练气导引等，提出叩齿、咽津、摩面、擦掌等，这些方面至今尚有人在用。
《扬子晚报》2002年4月29日