苏东坡是罕见的百科全书式的人物，诗、文、书、画俱成大家，儒、释、道全都精通，有人将他誉为中国文化第一人。其实，苏东坡还是医家，会看病，写过医学著作。生活在宋代的苏东坡，活了64岁，在那个时代属于高寿。所以，苏东坡的养生之道极具价值。
苏东坡很注重日常生活起居的养生，他在《上神宗皇帝书》中写道；“善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”
苏东坡认为，劳动也是一种养生，他在《策别十六》中说；“善养身者，使之逸而能劳。”他的这番高论已被无数事实所印证。苏东坡还从反面阐述了养生之道，他在《代张方平谏用兵书》中规劝人们：“伤生之事非一，而好色者必死。”
养生必先养心，陶冶情操，追求美好。苏东坡在《张氏园亭记》中阐述了这个道理，并概括为八个字：“养生治性，行义求志。”
苏东坡虽一生坎坷，但总是旷达乐观，达也罢，穷也罢，淡泊明志，淡然处之。47岁时，苏东坡被贬到黄州，政治上备受打击，还差点儿丢了命，即使是在这样极其险恶的情形之下，仍登赤壁矶，吟豪放词，一首《大江东去》，道尽了苏东坡那达观脱俗的胸襟。